Пристъпи на паника – лечение за незабавно успокоение

Пристъп на силно безпокойство и/или страх, който настъпва неочаквано, но може да бъде причинен от някои случки или събития. Симптомите се проявяват в затруднено дишане, болки в гърдите, сърцебиене, световъртеж,треперене и изгубване на съзнание.

Лечение за незабавно успокоение

Аромотерапия

• Опитите доказват, че етеричното масло от лавандула успокоява напрежението и намалява стреса: носете със себе си шишенце с масло или напръскайте с негокърпичката си и вдишвайте при необходимост. Палисандровото дърво и риганът също помагат.

Билки

• Чаят от валериан намалява напрежението и възбудата; с чаша вряща вода залейте 1-2 ч. л. от корена и запарете 15 минути. Пийте при нужда.

Хомеопатия

Да се вземат през няколко минути до 6 дози:

• След внезапен шок, придружен от болки в гърдите и страх от смъртта: самакитка (Асоnitе).

• При истерични промени в настроението и недостиг на въздух: игнация (Ignatia).

• При силен страх и паника, граничещи с истерията: блед желтак.

• При много силен страх за другите, особено за по-близките хора: червен кестен.

Дълготрайно лечение

Хранене

Увеличете приема на Витамините от група В:

• Приемайте повече витамин В съдържащ се в свинското месо, зеления грах, портокалите, зрелия боб и грах, житните кълнове и бирената мая.

• Приемайте повече витамин В2, съдържащ се в млякото,зелените листни зеленчуци, гъбите, аспержите, авокадото и броколите.

• Увеличете приема на витамин В7 (биотин), който се съдържа в дроба, овесените ядки, яйчения жълтък, соевите зърна, гъбите, бананите, фъстъците и бирената мая.

• Всеки ден вземайте В-комплекс на таблетки.

Релаксация

Упражненията по йога или медитацията ще ви помогнат да се успокоите, да намалите тревогата и случаите на тези пристъпи. Най-малко един път дневно, особено преди евентуални стресови ситуации, изпълнявайте следната процедура:

• Седнете на твърда повърхност, затворете очи и се съсредоточете върху тялото си. Последователно насочвайте вниманието си върху всяка част, като започнете от пръстите на краката и завършите с лицето и очите. Съзнателно се опитайте да отпуснете всяка една от частите. Цялата процедура трябва да продължи най-малко 10 минути.

Специализирана помощ

• Хипнотерапията също може да помогне.

Традиционна медицина

• Препоръчват се психотерапия и съвети със специалист.