Как быть, если боишься ездить в метро или летать на самолете?

Не идите на поводу у своего страха.

Для начала поймите, чего именно вы боитесь. Чем детальней вы продумаете содержание своего страха, тем легче будет с ним справиться. Возможно, вы боитесь погибнуть во время взрыва. Или вы боитесь, что будете ранены и вас затопчет толпа. Или вы боитесь того, что окажетесь беспомощными. Или вы боитесь, что рядом будут страдать люди, а вы не сможете им помочь. Или вы боитесь еще многих вещей, которые мы не перечислили здесь. Если от подобных размышлений ваш страх становится непереносимым и вы не можете думать дальше, найдите спокойного собеседника, который поможет вам преодолеть страх, или обратитесь к специалисту-психологу. Просто ваш страх больше, чем ваши силы сейчас. Однако с помощью других людей с этим можно справиться.

Поняв содержание своего страха, во-первых, попробуйте найти максимум информации как вести себя в той ситуации, которой вы боитесь б ... Читать дальше »