Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Люди, подверженные приступам паники, очень часто задаются вопросом как ее остановить.

Среднестатистически, паника – это явление, вызванное психологическими процессами. Поэтому и справляться с ними необходимо психологическими методами.

При приближении приступа, человека охватывает всепоглощающее чувство страха. Организм реагирует на это повышением сердцебиения и частоты дыхания, головокружением, слабостью. Так же это приводит к потере концентрации внимания и отсутствию четкого мышления.

Со временем человек начинает ожидать эти приступы, ожидать со страхом, поэтому его приступы начинают все больше усугубляться.

Постепенно это перерастает в фобию. И тогда советоваться пациенту придется не с психологом, а психиатром. Именно поэтому предотвращать приступы паники необходимо с первыми признаками их появления.

Психологи советуют лечить панику постепенно. Начать стоит с изучения причины ее появления. Можно ли как-то ее контролировать или избегать. Затем стоит обратить внимание на контроль дыхания за счет расслабления организма и медленных глубоких вдохов и выдохов. Это позволит и притормозить учащенное сердцебиение. Желательно в это время занять удобное сидячие или лежащее положение в помещении, где не очень много людей.

В настоящее время открыто множество центров психологической помощи, где опытные и квалифицированные психологи помогут не только контролировать приступы паники, но и вылечить ее. Причем это лечение можно проходить как при личном посещении психолога, также, может помочь онлайн психолог, психотерапевт с помощью скайп консультации, или в виде телефонного разговора.

Но современные специалисты придерживаются мнения, что при визуальном контакте с пациентом, лечение проходит более успешно, поскольку специалист будет видеть, какие симптомы сопровождают приступ паники – трясущиеся руки, испарина, покраснение покровов кожи. Это позволит не только предлагать эффективные способы борьбы с ними, но и оценивать степень тяжести приступа, что позволит специалисту понять, успешно проходит лечение или нет.

Также распространены и центры анонимного лечения, где клиенту не приходится рассказывать о себе никаких лишних подробностей, достаточно лишь упомянуть причины, вызывающие панику. Иногда занятия в групповой форме проходят. Это может помочь пациенту понять, что есть еще люди с подобными проблемами, и он не один такой. Групповая терапия помогает тем кто в группе психологически и морально.

С приступами паники можно и обязательно нужно бороться. Необходимо выбрать лишь наиболее удобный и приемлемый метод борьбы.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru